Prepare atum na frigideira da próxima vez! É fácil e delicioso! 📍 INGREDIENTES: 1 lata de atum 2 ovos 1/2 cebola 1 tomate Salsinha a gosto 150g de queijo muçarela ralado Pimenta do reino Páprica defumada Sal 1 cs de farinha de trigo 🎥 Passo a passo no vídeo #explore #receitas #lanche

Bolinho de atum 🍣 Misture 2 ovos + 3 colheres de sopa de tapioca + 1 colher de sopa cheia de creme de ricota + 2 colheres de cebolinha verde picada + 3/4 da lata de atum sólido levemente amassado + 2 colheres de sopa de azeitonas picadas + 1 colher de chá de fermento. Leve em forminhas de silicone, finalize com um pedaço de queijo muçarela por cima e asse na airfryer por 10 minutos em 160 graus. #receitastiktokbrasil #fittok #lifestyle #receitassaudaveis #nutri

💛Você consegue o pdf da receita na rede vizinha. 🍝 Macarrão de forno. Ingredientes: ½ abobrinha 10 tomatinhos cereja 1 lata de atum (em água) 2 colheres de creme de ricota light 100g de macarrão cozido Um fio de azeite Sal, páprica defumada e orégano a gosto Modo de preparo: Em uma travessa, junte a abobrinha em fatias, os tomatinhos cortados ao meio e o atum escorrido. Tempere com sal, páprica, orégano e um leve fio de azeite. Acrescente o creme de ricota. Leve ao forno a 200°C por 25 minutos. Depois é só misturar o macarrão cozido e ajustar os temperos! Macros aproximados (porção única): 395 kcal | 28g proteína | 33g carboidrato | 14g gordura

Atum Temperado Vale a pena ter pronto na geladeira essa receita. Já salva pra não perder 😉 Ingredientes 2 latas de atum desfiado 1/2 xícara de azeitonas 1 cenoura média 1 cebola roxa pequena 1 talo de salsão 1 punhado de alface crocante 1 punhado de salsinha ou cebolinha 2 colheres de sopa de iogurte natural (usei da @yorgusgrego zero lactose) 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa de mostarda Pitada de sal e pimenta do reino Ontem chegamos em casa 22h30 cansados e com fome. Adivinha o que tinha pronto? 😋 Salvou o nosso jantar 🙌🏻 já havia esgotado meu ânimo até pra fazer um ovinho mexido 🤭 pior que é verdade! Tendo algo gostoso e saudável pronto na geladeira, evita o risco de comer qualquer coisa na rua ou até mesmo perder a linha em casa. Vou deixar algumas ideias e substituições pra vocês nos comentários 👉🏻 Ahh e não esquece de salvar a receita e compartilhar 😍

Esse ovo é vicianteeeeee Não vou me estender aqui porque a receita fala por si só INGREDIENTES: - ovos cozidos - shoyu - água ou caldo de peixe - açúcar - cebolinha picada - cebola picada - alho picado - pimenta jalapeño ou dedo de moça picada (opcional) - sementes de gergelim - arroz e óleo de gergelim para servir #receita #comida #comidacoreana #vegetariano #receitafácil #comidaasiatica #mayakeggs

Quando Faço Ovos Assim! A minha Família Sorri de Orelha a Orelha! 😄 Uma Receita fácil para o Almoço e também vai muito bem no Jantar! 🤌🏻 #omelete #atum #tomate #ovos #receita #receitafacil #receitarapida #culinariaemcasa #jantar #almoco #jantarrapido #fyy #foryou #foryoupage

Panqueca de Banana queSeca demais! 🍌🔥 Ingredientes: 1 banana madura (cortada em tiras) 2 ovos batidos 1 colher de azeite 1 colher de gergelim torrado Passo a Passo: 1. Aqueça o azeite na frigideira 2. Arrume as tiras de banana 3. Despeje os ovos batidos por cima 4. Espere 2 minutos e polvilhe gergelim 5. Enrole como panqueca e sirva quente Dica Extra: Essa receita low carb é o segredo das blogueiras! Comente "QUERO" + siga para mais receitas que secam! #receitalowcarb #lowcarb #dietadasblogueiras #receitafit #cafedamanhafit

42 gramas de proteína filhaaaa 🔥😍💃 #dieta #nutricao #emagrecimento #sanduichenatural #atum #ovo

Sempre que tenho atum em casa eu faço essa receita!

Panqueca de Banana saudável na airfryer! 🍌🍳 Ingredientes: 2 bananas em rodelas 2 ovos batidos Queijo ralado a gosto Gergelim a gosto Modo de Preparo: 1. Misture bananas e ovos 2. Adicione queijo e gergelim 3. Frite em frigideira antiaderente 4. Vire quando dourar Quer mais receitas que te afinam? Siga para receber diariamente! #cafedamanhafit #omelete #receitarapida #airfryer

Esse meu almoço favorito, saudável, delicioso e fácil! Ingredientes: 4 ovos 1 colher de amido de milho Sal Pimenta do reino molho de tomate 1/2 Cebola 1 lata de atum 4 fatias de mussarela Tomates cerejas Orégano Na frigideira coloque manteiga, frite por 7 minutos um lado depois vire. acrescente o molho, cebola, atum, mussarela e tomate. deixe mais 7 minutos. Depois só comer essa delicia! 😋 #receitas #culinaria #atum #dicas #comida

Omelette de Atun #omelette #recetassaludables #saludable #sartenessen #essen #ricoysano #saludable #sinharina #sinharinas

Você gosta de Omelete❓ 5 Ovos inteiros 1 lata de atum 1 caixinha de creme de leite cebola tomate pimentão e salsinha Temperos à gosto ( usei Limãopepper 1 colher de chá de 1/5 de creme de leite usei banana porque eu gosto k #omelete #omelette #fritada #comidagostasa #ovos #receitasimples #foryou

COM ATUM E BATATA FIZ ESSE SALGADO SEM FARINHA #receitas

Rápida e saudável: TORTINHA fit de atum para o dia a dia! Essa vocês tem que fazer! Deliciosa! 🌱🍅 ✅ Olhe o que usei: - 1/2 lata de atum - ⁠1 ovo caipira - ⁠2 colheres (sopa) de farinha de aveia - ⁠1 colher (sopa) cheia de requeijão - ⁠1 colher (sopa) de milho (usei o doce congelado) - ⁠1 colher (sopa) de queijo mussarela ralado - ⁠1 colher (sopa) de cenoura ralada - ⁠1 colher (sobremesa) rasa de salsinha - ⁠3 tomatinhos coquetel cortados - ⁠azeitonas sem caroço - ⁠1 colher (sobremesa) de azeite - ⁠queijo mussarela para finalizar - ⁠sal a gosto Misturar tudo e colocar para assar a 200 graus no forno Layr até que gratine! Uns 20 minutos! Rende: 6 unidades Já marque e compartilhe com o amigo que vai amar essa receita!🥰 Fica a dica da nutri! 🌷 #receirafacil #receitasaudavel #receitafit #tortinhasalgada

Dia 3- Patê de atum 🍣🐟 •1 lata de atum ao natural •Cebola •Tomate •Cenoura •1 colher de requeijão light •Sal, páprica defumada e orégano. •Pão de forma •Queijo mussarela ⏰ 10 min no forno ou na airfryer 💫Deu para fazer 3 pães, cada com 260Kcal 📕Hoje você consegue 30% de desconto na minha plataforma de receitas saudáveis, são mais de 350 receitas em vídeo e em pdf para imprimir, todos com as calorias. Comente “Eu quero” ou o link está na bio.