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mamdouhbakkar1
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·6-10Mediante este simple ejercicio de 2 minutos máximo activamos la conexión ojo-cuello-cerebro y estimulamos el nervio vago para relajarnos. Este ejercicio fue creado por Stanley Rosenberg y según él, con este ejercicio alineamos nuestra la primera y segunda vertebras y aumentando el flujo de sangre al tronco encefálico. Esto estimula nuestro nervio vago, relajándonos, aumentando nuestro sistema inmune y mas beneficios. Este ejercicio se hace idealmente tumbado pero también puedes hacerlo sentado. Tu cuerpo de dará la señal de que se está desaflojando y liberando si notas espontáneamente ganas de bostezar, tragar saliva o de hacer una respiración profunda a modo de suspiro. Esto es una señal de relajación del sistema nervioso autónomo. Cuanta más practica tengas con este ejercicio con mayor facilidad sacarás esta respuesta de relajación.
jordi_wu
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·1-28Hack para quedarme dormido en menos de 1 minuto #jaimehiguera #growthpartner #exito #dinero #millonario
jaimehigueraes
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·6-1#mrstiventc #mrstiven #juanferlamata #epidemic77 #clips #kickclips #kick #streamer
sebas.clips.col
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·5-20Realiza por 5 minutos antes de ir a dormir la TÉCNICA DEL SUSPIRO FISIOLÓGICO. Es la mejor manera y la más rápida para regular nuestro sistema nervioso, disminuir él cortisol y mejorar nuestro descanso, para así tener un mejor sueño reparador. No nos olvidemos, el estrés es uno de los principales problemas que nos enferman hoy en día. Y esta es una de las mejores maneras, más sencillas y sin necesidad de medicamentos ( fármacos como benzodiazepinas y antidepresivos) de tratarlo. Cuéntame cómo te fue !! #estres #ansiedad #respiracion #cortisol
olivermasajes
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·2024-10-30¿Tienes problemas para dormir? entonces has llegado al lugar indicado 👆💜 Síguenos para aprender más! 🔥 #reflexologia #reflexologiademano #reflexologiaonline #reflexoterapia #reflexology #reflexoterapiamilenaria #terapiaholistica #medicinanatural #conciliarelsueño #dormirmejor #sueñoprofundo #insomnio
terapias.holisticass
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·2024-6-7Si te duelen las ARTICULACIONES (rodillas, hombros, cadera, o dedos) revisa esto: Porque la salud articular es muy importante para envejecer con salud y mantener fuerza, flexibilidad y movilidad conforme pasan los años. Y las articulaciones pueden deteriorarse con los años si no lss cuidamos. Y responden bastante a varios factores del estilo de vida. Y cuando duelen o tienen problemas, a veces es por causas que normalmente no asociamos a problemas articulares, como falta de vitamina D, exceso de azúcar, falta de producción de colágeno o falta de movimiento. Pero estos factores influyen profundamente en la salud articular y muchas personas no les ponen la atención que merecen. Por lo que si te duelen las articulaciones, hay que revisar esto. ¡Comparte para promover el cuidado de las articulaciones! Y manda este video a quien lo necesite. Sígueme para cuidar mejor tu salud y visita mi página drrodrigoarteaga.com para más! #articulaciones #saludarticular #articulacionessanas #articulacionessaludables #articulacionesfuertes
dr.rodrigoarteaga
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dave_a210
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