Ingredientes: •3 ovos •1 xícara de repolho picado ou picado •1 cebola média picada no formato desejado •1 pimenta verde picada (opcional) • 1 colher de sopa de coentro picado (opcional) •¼ colher de chá de pimenta-do-reino em pó •¼ colher de chá de sal (ou a gosto) •¼ colher de chá de flocos de pimenta •1 colher de sopa de farinha de milho •1 colher de sopa de óleo Instruções: •Em uma tigela, separe as gemas e reserve. •Adicione sal, pimenta-do-reino e flocos de pimenta às claras em neve e bata bem até formar uma espuma leve. •Adicione o repolho picado, a cebola picada, a pimenta verde, o coentro e a farinha de milho às claras em neve. Misture bem. • Aqueça o óleo em uma panela em fogo médio e unte bem. • Despeje uma pequena porção da mistura de ovos na panela, moldando-a em um círculo. • Faça um pequeno furo no centro e coloque cuidadosamente uma gema de ovo dentro. • Cozinhe por 2 a 3 minutos, até dourar o fundo. • Vire a omelete com cuidado e cozinhe o outro lado por mais 2 minutos, até ficar totalmente pronta. • Retire da panela e sirva quente com o molho. #diabetes #diabetestipo2 #receitas #receitasimples #receitasfaceis #alimentacaosaudavel

Abóbora recheada com carne seca * 1 abóbora japonesa * 800g de carne seca desfiada * 1/2 talo de alho poro * 1/2 cebola * Sal * Pimenta do reino * Tomate cereja * 1 caixinha de creme de leite * 200ml de requeijão cremoso * 1/2 xícara de purê de abóbora * Queijo ralado * Salsinha a gosto Já marca quem tá te devendo essa receita!! Faz e me conta? ♥️

BOLINHOS DE ABÓBORA 🎃 🎃 INGREDIENTES: - 300gr de abóbora cozida; - Temperos (usei páprica, alho em pó e orégano); - Sal a gosto; - 1 xícara de aveia em flocos (essa quantidade pode variar); - Recheio (utilizei proteína de soja temperada, mas você pode utilizar outros como tofu, palmito, queijo vegano…); 🎃 MODO DE PREPARO: - Em um recipiente, amasse a abóbora cozida até transformar em um purê; - Acrescente os temperos e o sal; - Para dar liga na massa, coloque a aveia em flocos o suficiente para a massa não grudar mais nas mãos; - Coloque um pouco de recheio no centro da massa e faça as bolinhas; - Empane na farinha de rosca, panko ou farinha de mandioca, flocos de milho para uma opção sem glúten; - Finalize na air fryer por 16min. a 180°, ou no forno pré aquecido na mesma temperatura até dourar (jogue um pouco de azeite por cima dos bolinhos para não ficar seco); Faz aí e me conta o que achou! 💖 #receitafácil #receitasfantasticas #vegansnacks #snacks #receitaspraticas #abobora #receitascomabobora #receitasveganas

Tábua de corte de madeira 3 ovos cozidos 1 abacate inteiro Coentro 2 colheres de queijo cottage Fermento natural #diabetes #diabetestipo2 #receitas #receitasimples #receitasfaceis #alimentacaosaudavel

Essa ABÓBORA fica super macia! O segredo está no tempero INGREDIENTES: - 1/2 abóbora cabotiá - 2 c. de sopa de azeite - 3 c. de sopa de mel - 2 c. de sopa de vinagre de maçã - Sal - Pimenta-do-reino - Tomilho - Alecrim - Cebolinha - Salsinha MODO DE FAZER: Em uma tigela tempere as fatias de abóbora com mel, vinagre, azeite, sal, pimenta e as ervas aromáticas da sua preferência. Coloque a abóbora na forma, espalhe o molho sobre ela e leve ao forno preaquecido a 180° por 50 min ou até cozinhar e caramelizar. Não esqueça de virar as abóboras para elas dourarem do outro lado também. Sirva! #foodmakers #culinaria #gastronomia #receitas #foodtiktok #abóbora #cabotiá #japonesa #molho

Ingredientes para 12 tacos: 4 tortilhas de trigo grandes, 450 g de frango assado, 1 cebola, 1 dente de alho , 1 pimentão vermelho, 1 pimentão verde, 200 g de molho de tomate, 50 g de queijo mussarela ralado, azeite e sal. Modo de preparo: 1. Em uma frigideira com um fio de azeite, refogue a cebola, os pimentões vermelho e verde picados e o alho com uma pitada de sal. Aproveite esse tempo para desfiar o frango assado e, quando o molho estiver pronto, adicione o frango e o molho de tomate. Misture e reserve. 2. Corte as tortilhas em pequenos círculos com um cortador de massa (se não tiver um, use um pires de café e corte-os com uma faca). 3. Coloque uma colher de sopa do recheio em cada tortilha, feche-a e coloque-a em uma assadeira. Polvilhe queijo mussarela ralado por cima e asse em forno preaquecido a 200 °C (400 °F) - 392 °F (temperatura superior e inferior) até que o queijo derreta ou doure.

Abóbora cabutiá refogada #vidareal #donadecasa #comidas #receita #almoco #rotina #registrodevida #familia

ingredientes: 1 batata-doce grande 1/2 colher de sopa de azeite 2 abacates pequenos tofu mexido: 300 g de tofu firme 1/2 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de alho em pó 2 colheres de sopa de levedura nutricional 1 colher de sopa de farinha de grão-de-bico 1 colher de chá de açafrão 1 colher de chá de pimenta-do-reino 1/2 colher de chá de sal preto 150 ml de leite vegetal método: corte a batata-doce em fatias (1-1,5 cm), pincele com azeite, frite ao ar livre a 200 ° C por 14-17 minutos. esfarele o tofu em uma panela, frite em azeite por 10 minutos até dourar. misture todo o resto, despeje, cozinhe por 5 minutos. fatie o abacate, empilhe, tempere e pronto! #diabetes #diabetestipo2 #receitas #receitasimples #receitasfaceis #alimentacaosaudavel

Refogado de Abóbora DELICIOSO! 🤤 #receita #culinaria #donadecasa #viral #boanoite

Diabético evite esses dois alimentos #diabetes #resistenciainsulina #glicosealta #glicemiadescontrolada

Receitas para diabéticos #diabetes #diabetestipo2 #receitas #receitasimples #receitasfaceis #alimentacaosaudavel

Diabético pode comer abóbora? #diabetes #saude #dieta

‼️Com essas quantidades consegui uma torta grande: -massa de torta de espinafre@lasalteñaarg -1/2 abóbora + 1 ovo + 1 colher de sopa de cream cheese -400g de espinafre (usei o que já estava congelado, deixei descongelar e escorri bem) -400g de ricota light + 1 ovo + colher de sopa de cream cheese -temperos: pimenta, orégano, páprica doce, sal. -mussarela a gosto

Diabético pode comer jerimum? #dieta #educação #diabetes

Cabotia cacio e pepe, ou, abóbora, queijo e pimenta * inspiração fácil e sem segredo pra elevar sua abóbora ao nível dos deuses! Ingredientes 250g de abóbora cabotia em cubos e sem casca 1 xícara de parmesão ralado fininho 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sopa de pimenta do reino em grãos moída na hora sal a gosto Preparo cozinhe a abóbora até ficar macia, mas sem desmanchar (eu usei a mesma água do cozimento da massa de lasanha que fiz, pra aproveitar o amido). Em uma panela já quente, coloque a pimenta moída na hora pra liberar sabor e já entre com um pouco da água do cozimento da abóbora, vá mexendo e adicionando o queijo até formar um molho, adicione mais água pra ir soltando e encorporando tudo, entre com a manteiga, mexa bem e adicione a abóbora. Acerte o sal e deixe dourar até começar a querer pegar o fundo. Tire as abóboras e solte o fundo da panela com mais da água do cozimento pra formar um molho. Coloque esse molho por cima da abóbora e finalize com mais queijo! Faz e me conta ❤️

📌 Ingredientes: 1 peito de frango cozido ou cru (processado) 1 xícara de brócolis cozido e picado 2 ovos Temperos: sal, pimenta, alho em pó, noz-moscada (a gosto) 👩‍🍳 Passo a passo (assista ao vídeo!): Misture todos os ingredientes. Forme os hambúrgueres. Cozinhe-os em uma frigideira antiaderente ou no forno até dourar. #diabetes #diabetestipo2 #receitasimples #alimentacaosaudavel #receitas