Gemüse Gratin mit Pestosauce 👩🏻‍🍳 Rezept gibts auf www.foodwerk-blog.de

✨Die Gemüserolle✨ so schnell gemacht & mega lecker 🤩🌯 Du brauchst: - 2 größere Karotten - 3 mittelgroße Kartoffeln - 1 mittelgroße Zucchini - 3 Eier - 150g geriebenen Käse - Gewürze nach Wahl Bei 180 grad für 30 min backen 👩🏻‍🍳 #cooking #foodtok #baking #healthy #food #passion #viralvideos #couple #fy

Hähnchencurry mit Erdnusssauce und Gemüse 👩🏻‍🍳 Das Rezept gibts auf www.foodwerk-blog.de

Lowcarb Gemüserolle Diese Lowcarb Gemüserolle ist super lecker, sättigend, und mit 30g Protein ausgestattet. Zutaten ( reicht für eine Person ) 250 g Karotten 300 g Zucchini 2 Eier 50 g Käse light Salz Pfeffer PaprikaPulver Zubereitung: 1. Karotten und Zucchini raspeln und und die Flüssigkeit gut ausdrücken 2. restlichen Zutaten hinzu geben und vermengen 3. Masse auf ein mit Backpapier belegtes Blech mit einem Löffel verteilen und daraus ein Rechteck formen. 4. Bei 200 Grad ca 20-25 Minuten auspacken 5. Belegen nach Wunsch und genießen Wichtig: Die Masse sollte nicht zu dick und abgekühlt sein, bevor diese aufgerollt wird. Sonst kann diese beim aufrollen brechen #rezept #eiweiß #diät #abnehmrezepte #abnehmen #vegetarisch #rezepte

Maak gereed, Pretoria! Sluit aan by die grootste name in Suid-Afrikaanse musiek terwyl hulle bymekaarkom om Steve Hofmeyr se 60ste verjaardag in styl te vier! Die Steve Hofmeyr Ikoon-konsert, wat op 1 en 2 Maart 2025 by die Moreleta Kerk Ouditorium plaasvind, beloof om ń onvergeetlike aand van musiek en viering te wees. Met ‘n all-star line-up, insluitend Steve Hofmeyr, Juanita du Plessis, Kurt Darren, en vele meer, is hierdie konsert ‘n moet-bywoning! Kaartjies nou beskikbaar by www.toptickets.co.za #SteveHofmeyrIkoon #Pretoria #SouthAfricanMusic #Konsert #juanitaduplessis #karlienvanjaarsveld #bobbyvanjaarsveld #bokvanblerk #ricusnel #jay #kurtdarren #demileemoore #nadine #armandhofmeyr #moreletakerk #stevehofmeyrikoon

Knuspriger Spargel mit Parmesanpanade 🥰🥦📌 Rezept zum Speichern | Anzeige Hey Foodies, diese knusprigen Spargelsticks in Parmesanpanade mit cremiger Sauce Hollandaise sind einfach unwiderstehlich! Außen goldbraun und knusprig, innen zart – und das ganz unkompliziert im COSORI Dual Blaze Twinfry™ 10L Airfryer @COSORI 🧡 zubereitet! 📝 Zutaten für 4 Portionen: 🥦 500 g weisen Spargel 🧀 100g geriebener Parmesan 🥚 2 Eier 🥖 100 g Panko (grobes Paniermehl) 🍞 100g Mehl 🧂 Salz & Pfeffer 🍋 Sauce Hollandaise 🌿 Gehackte Petersilie 👩🏻‍🍳 Zubereitung: 1️⃣ Spargel waschen & holzige Enden abschneiden. Anscheinend schälen. 2️⃣ Eier verquirlen, Parmesan, Panko & Gewürze mischen. 3️⃣ Spargel erst im Mehl, dann im Ei und dann in der Panade wenden. 4️⃣ In den COSORI Dual Blaze Twinfry™ Airfryer legen und bei 200 °C ca. 13-20 Min. knusprig backen. 5️⃣ Mit Sauce Hollandaise & Petersilie servieren. ✨ Warum ich den COSORI liebe? ✅ 2 Heizelemente oben & unten für maximale Knusprigkeit ✅ 10L Korb ODER 5L + 5L – ideal für Familie oder Einzelportionen ✅ Sync-Funktion – zwei Gerichte, gleichzeitig fertig! 📌 Rezept speichern & nachmachen! 💬 Bist du Team Spargel aus dem Ofen oder Airfryer? #cosori #airfryerrezepte #spargelzeit #parmesanliebe #cosorideutschland #spargelrezepte #foodwerkstyle #einfachundlecker #cosoridualblaze

Gesunde Low Carb Rolle 🥰 Dieser Hingucker ist ganz einfach zuzubereiten 😋 Ein richtiger Sattmacher und unglaublich lecker 🤤 Befüllen könnt ihr es, wie ihr möchtet. Wir haben Guacamole und Lachs reingemacht 😍 Zutaten: Für die Rolle: Zwei Karotten gerieben Eine Zucchini gerieben Drei Eier 150g Mais Salz, Pfeffer 180g Mozzarella Für die Füllung 🥑 Eine Avocado Eine Zitrone Salz Pfeffer Lachs So einfach geht’s: Wir geben alle Zutaten für die Rolle in eine Schüssel und mischen alles gut miteinander. Nun verteilt ihr das Gemüse auf ein Backblech und könnt optional noch etwas Mozzarella darüber geben, damit alles besser haftet 😊 Das kommt jetzt für circa 25 - 30 Minuten bei 180° in den Ofen 🥰 In der Zwischenzeit matscht ihr eine Avocado klein, gibt Zitronensaft hinzu und würzt es mit Salz und Pfeffer, schon habt ihr eure Guacamole 🥑 😍 Kommt die Rolle nun aus dem Ofen, lasst ihr sie zuerst abkühlen und dann wendet ihr sie vorsichtig. Nun könnt ihr sie schon mit der Guacamole und Lachs befüllen, einrollen und genießen 😋 Wie findet ihr solche Rezepte ?🥰 Ganz viel Spaß beim nachmachen 🥑😙

Wrap Omelette 📌 Rezept zum Speichern | Anzeige Hey Foodies, dieses einfach und schnelle Rezept schmeckt super lecker und ist perfekt für die gesunde Küche. Pro Portion kannst du mit 450kcal rechnen. Im Rezept habe ich das Ei, Ei, Ei Gewürz von @8Botaniker verwendet. Ich liebe die Gewürze und sie kommen täglich bei mir in den Einsatz. ✅ Mit meinem Code „FOODWERK10“ erhält du 10% Rabatt im Onlineshop bei @8botaniker. Alternativ findest du die Gewürze auch in vielen Supermärkten 🤩. Zutaten für 2 Portionen: 4 Eier 50ml Milch 1 Wrap 2-3 große Tomaten 2 Frühlingszwiebel 100g magere Schinkenwürfel 100g geriebener Käse 3TL Ei, Ei, Ei Gewürz @8botaniker 1TL Salz 1EL Öl zum Backen und Braten @8botaniker Zubereitung: ◾️Tomate in Scheiben schneiden. ◾️Frühlingszwiebel in Röllchen schneiden. ◾️Eier zusammen mit der Milch, dem Ei, Ei, Ei Gewürz und Salz verquirlen. ◾️Öl in eine beschichteten Pfanne geben und die Schinkenwürfel darin anbraten. ◾️6 Tomatenscheiben darauf verteilen und die Eimischung darüber geben. ◾️Den Wrap darauflegen und abgedeckt bei mittlerer Hitze 1-2 Minuten braten, bis das Ei fest ist. ◾️Mit der Hilfe eines Tellers den Wrap wenden und darauf den Käse und die Frühlingszwiebeln geben. ◾️Auf die Hälfte des Wraps die restlichen Tomaten geben und den Wrap zur Hälfte zusammenklappen. ◾️Abgedeckt nochmal 1 Minute braten, bis der Käse geschmolzen ist. ◾️Vorsichtig aus der Pfanne nehmen servieren. Viel Spaß beim Nachmachen 👩🏻‍🍳.

Zwiebelrolle Big Mac Style 🍔 Zum Rezept: https://www.foodwerk-blog.de/knusprige-zwiebelrolle-big-mac-style/

🥕Veggie Roll🥒 Macros pro Rolle: 430 Kcal 54g Protein 19g Carbs 14g Fett Zutaten für 2 Rollen: 🥕180g Karotten 🥕1 Zucchini (250g) 🥕100g Reibekäse light 🥕300g Hüttenkäse 1% Fett 🥕1 Ei 🥕Gewürze (z.B. Vegeta oder Gemüsebrühe) Belag: 🥕200g Hüttenkäse 1 % Fett 🥕Gewürze (z.B. Tomatengewürz) (Kann natürlich aber auch nach Belieben belegt werden) 1. Die Karotten und die Zucchini reiben 2. Mit den restlichen Zutaten vermengen 3. Auf ein Backblech mit Backpapier geben (Tipp: das Backpapier einfetten, dann lässt es sich später leichter lösen) die Masse sollte etwa eine Dicke von 1 cm haben 4. Backen bei 200°C Umluft für 30-35 Minuten (immer mal wieder den Backofen öffnen damit Wasserdampf entweichen kann) 5. Danach abkühlen lassen, umdrehen und das Backpapier vorsichtig abziehen 6. In der Mitte teilen und mit dem Hüttenkäse und den Gewürzen belegen und vorsichtig einrollen Guten Appetit❤️ #gymtok #gymmotivation #gymlifestyle #TikTokPromote #gym #fitness #gymlover #muskelaufbau #highproteinrecipes #lowcalorierecipe #diätrezept #proteinrecipe #protein #proteinrezept #gemüserolle

Omas Kartoffelsuppe mit Würstchen📌 Rezept zum Speichern Hey Foodies, wir machen direkt weiter mit leckerem Herbst Soulfood. Heute gibts eine cremige Kartoffelsuppe mit Würstchen, wie bei Oma :). Zutaten für 4 Personen: 1kg mehligkochende Kartoffeln 2 Möhren 1/2 Lauch 2 Zwiebeln 1 Liter Gemüsebrühe 200g Sahne 4 Wiener Würstchen Salz, Pfeffer 1 Lorbeerblatt Prise Muskatnuss Gehackte Petersilie 2EL Butter Zubereitung: ◾️Zwiebel würfeln, Möhren schälen und in Scheiben schneiden, Kartoffeln schälen und in große Stücke schneiden, Lauch der Länge nach halbieren, auswaschen und in Ringe schneiden. ◾️Butter in einem großen Topf zerlassen und die Zwiebelwürfel darin anbraten. ◾️Lauch, Karotten und Kartoffeln dazugeben und kurz mitbraten. ◾️Anschließend mit der Gemüsebrühe ablöschen und das Lorbeerblatt dazugeben. ◾️Abgedeckt auf mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen. ◾️Würstchen in Scheiben schneiden. ◾️Danach das Lorbeerblatt entfernen und alles fein mit dem Pürierstab mixen. ◾️Sahne dazugeben und mit reichlich Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss würzen. ◾️Nun die Würstchen dazugeben, alles nochmal gut erhitzen und mit der gehackten Petersilie servieren. Viel Spaß beim Nachmachen 👩🏻‍🍳. #kartoffelsuppe #einfachkochen #einfachundlecker #einfacherezepte #herbstrezepte #suppenzeit #familienküche #familienrezepte

Steak Sandwich – würzig, saftig & super lecker! 🥩🥖🔥📌 Rezept zum Speichern | Anzeige   Hey Foodies,
dieses Steak Sandwich ist ein echter Genussmoment! Zartes Rindfleisch trifft auf geschmolzenen Käse, cremigen Schmand-Dip und als Highlight: das Mildessa BIO Weisskraut fermentiert von @hengstenberg_de – herrlich frisch & mild-säuerlich! Das verleiht dem Sandwich den besonderen Twist. 😍   📝 Zutaten für 4 Sandwiches: 🥖 4 Sandwich-Baguettes
🥩 400 g Rindersteak-Streifen
🍅 2 Tomaten
🧅 2 rote Zwiebeln
🥬 ¼ Kopfsalat
🧀 8 Scheiben Sandwich-Käse
🥣 200 g Schmand
🍯 1 TL Honig
🥄 1 TL Senf
🥫 1 Pck. Mildessa BIO Weisskraut fermentiert @hengstenberg_de
🔥 3 EL BBQ Sauce
🌱 1 EL Sesam
🧂 Salz & Pfeffer
🛢 2 EL Öl   👩🏻‍🍳 Zubereitung: 1️⃣ Tomaten & Zwiebeln in Scheiben schneiden.
2️⃣ Schmand mit Honig, Senf, Salz & Pfeffer verrühren.
3️⃣ Baguettes aufschneiden & eine Seite mit Käse belegen. Bei 200 °C Ober-/Unterhitze 2–3 Min. im Ofen überbacken.
4️⃣  Mildessa BIO Weisskraut von @hengstenberg_de kurz in einem Topf oder der Mikrowelle erwärmen (die Verpackung ist mikrowellengeeignet).
5️⃣ Steak-Streifen mit Salz & Pfeffer würzen, in Öl scharf 1 Min. anbraten.
6️⃣ BBQ-Sauce & Sesam dazugeben & 1 weitere Minute bei niedriger Hitze ziehen lassen.
7️⃣ Baguette-Unterseite mit dem Schmand-Dip bestreichen, dann mit Salat, Tomaten, Zwiebeln & Weisskraut belegen.
8️⃣ Steak auf dem Sandwich verteilen & nach Wunsch noch etwas Dip auf die Oberseite geben.
9️⃣ Zusammenklappen & direkt genießen!   📌 Rezept speichern & ausprobieren!
💬 Wer liebt noch so sehr Kombis aus deftig & frisch?👇   #steaksandwich #hengstenberg #mildessa #bioweisskraut #soulfood #foodwerkstyle #einfachkochen #einfachundlecker 

Brokkoli Cheddar Suppe 📌 Rezept zum Speichern | Anzeige Hey Foodies, diese Suppe ist der absolute Burner. Eine der Besten, die ich je gekocht habe 😍. Ich bekomme ganz oft die Frage gestellt, welche Töpfe und Pfannen ich benutze. Meine erste Wahl sind immer die Original-Profi Collection® Töpfe und die Ceratal® Comfort Pfanne von @fissler_de. Die Suppe habe ich im hohen 24cm Topf der Original-Profi Collection® zubereitet, was Dank der gleichmäßigen und energiesparenden Wärmeverteilung ganz einfach und schnell funktioniert hat. Den Speck habe ich in der Ceratal® Comfort Pfanne mit der Keramikbeschichtung, hergestellt ohne PFAS/PTFE, mit sehr gutem Antihaft-Effekt gebraten. Diese gibt es nun ganz neu auch in schwarz. Vorbereitungszeit: 15 Minuten Zubereitungszeit: 25 Minuten Zutaten für 6 Portionen: 2 Brokkoli (große) 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehen 4 Möhren 300g (frisch) geriebener Cheddar 2EL Butter 4EL Mehl 800ml Hühnerbrühe 300g Sahne 100ml Milch 1TL Paprika edelsüß Salz und Pfeffer Topping: 100g geriebener Cheddar 100g Speckstreifen Zubereitung: ◾️Brokkoli in sehr kleine Röschen teilen. ◾️Möhren schälen und in dünne Streifen schneiden. ◾️Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. ◾️Butter in einem großen Topf zerlassen und die Zwiebelwürfel darin anbraten. ◾️Knoblauch und die Gewürze dazugeben und kurz mitbraten. ◾️Alles mit dem Mehl bestäuben, kurz anrösten und mit der Hühnerbrühe, Sahne und Milch ablöschen. ◾️Cheddar, Möhren und Brokkoli dazugeben und 15-20 Minuten auf kleiner Hitze köcheln lassen. ◾️In der Zwischenzeit den Speck in einer Pfanne ohne Öl anbraten. ◾️Die Suppe nach der Kochzeit abschmecken. ◾️Falls die Suppe zu dünnflüssig ist, etwas Speisestärke mit Wasser anrühren, zur Suppe geben und aufkochen lassen. ◾️Fertige Suppe in Schüsseln anrichten und mit Cheddar und Speck toppen. Viel Spaß beim Nachmachen 👩🏻‍🍳. #fissler #fürdaswaszählt

Zitronenpasta 🍋 Das Rezept gibts auf www.foodwerk-blog.de

Schnelle Erdbeer Vanille Teilchen 🍓 Das Rezept gibts auf: https://www.foodwerk-blog.de/erdbeer-vanille-teilchen/

Protein-Rolle🌯😍 Für 2 Portionen brauchst du: •200g körniger Frischkäse •4 Eier •60 Light Streukäse •200g geriebene Zucchini •80g geriebene Möhre •Gewürze deiner Wahl bei mir Knobilicious von @more Belag deiner Wahl, ich nehme: •ca 80-100g leichter Frischkäse Körnigen Frischkäse, Eier, Käse, Zucchini, Möhre und Gewürze vermixen und auf ein Backblech streichen. Ca 15 min (bis es goldbraun ist) in den Backofen geben (180 Grad Umluft) Die ganze Rolle: 🥰697 Kcal •70g Protein •24g Kohlenhydrate •37g Fett Dementsprechend pro Hälfte: ❤️348 kcal •35g Protein •12g Kohlenhydrate •18g Fett #mealprepidee #mealpreprezepte #schnelleabnehmrezepte #einfacheabnehmrezepte ##diätohneverzicht #easydiät #mealprep #proteinrezepte #highproteinrezept #diätrezepte #luisasop #feierabendrezept #proteinrolle #kalorienarmerezepte