Zilnic putem face alegeri mai benefice pentru noi și pentru viitorul nostru, fie că vorbim despre a alege un desert fără zahăr, fie despre susținerea evoluției României pe 18 mai într-o direcție pro-europeană și civilizată😅😅 În altă ordine de idei, vă las aici rețeta ❤️: Ingrediente Pentru blatul de la bază: * 100 g fulgi de ovăz măcinați * 50 g fulgi de cocos * 100 ml lapte vegetal * 1 linguriță ulei de cocos topit * 1 linguriță esență de vanilie * 2 lingurițe sirop de agave/ arțar/ îndulcitor * Un praf de sare Pentru cremă: * 10 curmale * 2 linguri unt de arahide * 50 ml apă sau lapte vegetal * 1 linguriță esență de vanilie * 20 g arahide Instrucțiuni 1. Amestecați toate ingredientele pentru blat. Așezați compoziția într-o tavă tapetată cu hârtie de copt sau folie alimentară și presați bine. (Ideal ar fi o tavă mai mică și dreptunghiulară – chiar una de chec ar fi perfectă.) 2. Dați tava la congelator pentru 15 minute. 3. Între timp, pregătiți crema de “caramel”: tăiați curmalele bucăți, apoi puneți-le în blender împreună cu apa (sau laptele vegetal), esența de vanilie și untul de arahide. Mixați până obțineți o cremă omogenă. La final, încorporați arahidele. 4. Turnați crema peste baza din tavă și întindeți-o uniform. 5. Puneți din nou tava la congelator pentru 15 minute. 6. Între timp, topiți ciocolata neagră și amestecați-o cu uleiul de cocos. Turnați glazura deasupra prăjiturii și distribuiți-o uniform. 7. Lăsați prăjitura la frigider timp de 3 ore înainte de a o servi. Poftă bună! #healthy #recipe #fy #foryou #nicusordan

De ce nu te simți bine după ce mănânci un foietaj dimineața 🥹 #foryou #health #nutritie #fy

Instagramul meu în bio la profil

El buffet de @Wok Garden 🌙🪐💫 es de otro nivel 🤩 nos encanto toda la comida de aqui 🤤 #buffet #buffetenmonterrey #mty #monterrey #sushi #asianfood #japanesefood #foodie #pizza #pasta #sushiroll #comida #quecomer #wokgarden #sanpedro #auriga #salad #cortes #amigos #restaurante #universo #galaxias #luna #tematico #planetas #espacio #spot #aesthetic

Tu pe care o preferi? #shaorma #calorii #sanatoasa #reteta #foryou #fy

Mariakarapa1. Instagramul meu

Bagels pufoși și proteici ❤️ O să vă îndrăgostiți de rețeta aceasta! Ingrediente: * 300 g brânză cottage * 120 g făină albă * 6 g praf de copt * Puțin ou bătut (pentru uns) * Susan, condimente * Sare, după gust Mod de preparare: Coaceți la 175°C, timp de 25-30 de minute. Poftă bună 🤍 #healthy #protein #bagels #foryou

Morrr

Desert cu matcha 💚 #foryou #food #matcha #desert

@mariakarapa felicitări, drăguța mea 😍 să-l ocrotească Dumnezeu 😘

Se putea mai bine la capitolul proteine, dar am vrut să mă bucur la prânz de ciorba de perișoare sincer ❤️ #whatieatinaday #healthy #deficit #caloric #fy #foryou

Smoothie anti-balonare 💚Un boost natural pentru digestie și energie! ✨ Ghimbir, spanac, măr, castravete, lămâie și apă, toate într-un singur pahar care te face să te simți mai fresh după mesele un pic cam copioase de sărbători 🤍 #healthy #smoothie #reteta #fy #foryou

#mancamlalele #foryoupage❤️❤️

E sărbătoare, așa că avem clip cu buni. 🤍 Vă doresc un Paște fericit, plin de lumină și bucurii! Să fiți alături de cei dragi și să nu uitați să trăiți fără regrete… ca să spunem toți asta la 80 de ani. 😅❤️ #foryou

Asta cu o salată de roșii, castraveți și telemea 😍😍😍😍 #food #recipe #fy